❀ ဝတဲ့သူေတြ ေသခ်ာဖတ္ဖို႔ ❀

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
Weight loss..

ဝိတ္ခ်တဲ့ အေၾကာင္း ေျပာရင္း ေခါင္းထဲ ေပၚလာတာေလး ေရးမယ္ေနာ္..။

 ပတ္ဝန္းက်င္မွာ (မိသားစု၊ မိတ္ေဆြ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္၊ သူငယ္ခ်င္း၊ အိမ္နီးခ်င္း စသျဖင့္) တခိ်ဳ႕ေတြ ဝၾကတယ္။ ဝတဲ့အေၾကာင္းကို ၂ မိ်ဳး ခဲြေျပာပါမယ္။

ပထမ တမိ်ဳးက အလြန္အမင္း ဝတာပါ။ ၾကည့္လိုက္တာႏွင့္ မ်က္ႏွာကေန ေျခေထာက္ထိ အကုန္ ဝေနတာမိ်ဳး။ ဒါမိ်ဳးကို ဝတယ္ လို႔ ပတ္ဝန္းက်င္ကေရာ သူကိုယ္တိုင္ကပါ လက္ခံထားပါတယ္။

အဲ့လို လူမ်ိဳးေတြကို  အၿမဲ ဝိတ္ခ်ဖို႔ တိုက္တြန္း တတ္ပါတယ္။ ဒါကို တခိ်ဳ႕က သူက ပိန္ေတာ့ ငါဝတာကို ႏွိမ္တယ္ ထင္ၾကတယ္။ ငါ့ဖာသာ ဝတာ သူ႔အပူလား။ ငါဖာသာ စားႏိုင္ေသာက္ႏိုင္လို႔ ဝတာ ဆိုၿပီး ညိဳညင္ၾကပါတယ္။ အမွန္ေတာ့  ခ်စ္လို႔ေျပာတာပါ။  မခ်စ္ရင္ မခင္ရင္ ဟန္ေဆာင္ၿပီးေတာင္ စကားေျပာတတ္တဲ့ သူမဟုတ္ပါဘူး။ လူ႔ဘဝ တိုတိုေလးကို မခ်စ္သူေတြ အတြက္ အခိ်န္ မေပးႏိုင္ဘူးေလ။

ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီေနရာက တခါတည္း ေျပာပါမယ္..။ ဝ သည္ျဖစ္ေစ ပိန္သည္ ျဖစ္ေစ #သင့္အ႐ိုးက_ ဒီအ႐ိုးပါပဲ။ ••အ႐ိုးက ဝ မလာပါဘူး••။ ဒီလိုပါပဲ ပိန္ရင္လဲ အ႐ိုးက လိုက္မပိန္ပါဘူး။ ကဲ ဒီေတာ့ သာမာန္ လူတေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က အသားေတြ အဆီေတြကို သတ္သတ္ ခဲြထုတ္လိုက္ရင္ ဆန္အိတ္ တအိတ္စာ ရွိတယ္ ဆိုပါေတာ့.. ။

အဲ့ေတာ့ သူ႔အ႐ိုးက ဆန္အိတ္ တစ္အိတ္စာ ေန႔စဥ္ ထမ္းထားရတာေပါ့။ အကယ္၍ သူက အဝလြန္ၿပီး ဆန္အိတ္ ၅ အိတ္စာ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ဒီအ႐ိုးကပဲ ဆန္အိတ္ ၅ အိတ္ထမ္းရမွာ။ ဆန္အိတ္ကမွ ပင္ပန္းရင္ ေအာက္ခ်ထားလို႔ရတယ္။ လူကိုယ္က အဆီေတြက ခဏျဖဳတ္ထားလို႔ မရဘူး။ စားစား သြားသြား၊ အိပ္တာျဖစ္ျဖစ္၊ ေရခိ်ဳး၊ ေက်ာင္းသြား၊ လိုင္းကားစီး၊ ဆိုက္ကားစီး ၊ ေနာက္ဆံုး အိမ္သာတက္တာေတာင္ သယ္ထားရတာ မဟုတ္လား?

အဲ့ေတာ့ ကိုယ့္အ႐ိုးကို သနားရင္ ေလ်ာ့က်ပါ။  ဝတာၾကာလာရင္ Metabolism က်လာၿပီး ပိုဝလာမယ္။ ဝိတ္ခ်ဖို႔ ပိုခက္မယ္။ အဆိုးဆံုးက စားသမွ် အဆီပဲ ျဖစ္ေနၿပီး အားမျဖစ္ေတာ့ မူးလာမယ္၊ အားနည္းမယ္။

က်ားကိုးစီး စားမကုန္ပဲ မူးေနေသးတယ္ လို႔ လူေတြက တမိ်ဳးထင္မယ္။ လူပိန္းစကား ေျပာရရင္ metabolism က ကိုယ္ထဲက အဆီေတြ၊ အသားေတြ ကို energy (အားအင္) ျဖစ္ဖို႔ ေလာင္ကၽြမ္းေပးတာပါ။ energy ဆိုတာက လမ္းေလ်ာက္တာ၊ အိပ္တာ ကအစ အကုန္လံုးမွာ လိုအပ္ေနတယ္။ ကားအင္ဂ်င္လိုေပါ့။ လူေတြ အသက္ရွင္ဖို႔ energy လိုအပ္ေနတယ္ေလ။

ဒီ Metabolism က က်လာၿပီဆိုရင္ သူက burning လုပ္ဖို႔ ရွာမေတြ႕ေတာ့ဘူး။ အစာအိမ္တခုပဲ သူသိေတာ့တယ္။ အစာအိမ္ထဲက အစာကို ေခ်ဖ်က္မယ္။ အစာကုန္သြားရင္ မဖ်က္ေတာ့ဘူး။ တျခားေနရာက အဆီေတြ အသားေတြ ကို မေတြ႕ေတာ့ဘူး။ အဲ့အဆီအသားေတြက လဲ သူကပဲ အစာထဲကေန စုပ္ယူၿပီ ကိုယ္ထဲသိမ္းထားတာ။ ဒါေပမယ့္ သူက အတိတ္ေမ့သြားတယ္။

တျဖည္းျဖည္း သူက အစာေတြစုလိုက္ ဆာလိုက္ burning လုပ္ဖို႔မေတြ႕ေတာ့ မူးလိုက္ေမာ္လိုက္၊ ေခၽြးေတြထြက္လိုက္၊ လူကလဲ စားမွ သက္သာတယ္ဆိုၿပီး ထပ္စားလိုက္၊ အသားထပ္တက္လိုက္နဲ႔ သံသရာလည္ေတာ့တာေပါ့။ အဲ့ အဆင့္မေရာက္ခင္ ကိုယ့္ဝိတ္ကိုယ္ ခ်ေပးပါ။

ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးျခင္းက Metabolism ကို တိုးတက္ေစတဲ့ အတြက္ ဝိတ္မခ်ခ်င္ရင္ေတာင္ အနည္းဆံုး တပတ္ ၃ ရက္ ေလာက္ေတာ့ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးပါ။

တခိ်ဳ႕က ဘယ္သူက ဝခ်င္မလဲ။ ဘယ္လိုခ်ခ် မရလို႔ေပါ့ ဆိုတာ ရွိေသးတယ္။ တကယ္ မျဖစ္ခ်င္ေသးလို႔ပါ လို႔ပဲ ေျပာပါရေစ။ တကယ္ျဖစ္ခ်င္ ျဖစ္ပါတယ္။ အပင္ပန္း မခံႏိုင္လို႔ တို႔၊ အခိ်န္မအားလို႔ ဆိုတာ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြပါ။ Facebook သံုးဖို႔၊ TV ၾကည့္ဖို႔ အခိ်န္ေပးႏိုင္ ၾကတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ အခိ်န္မေပးႏိုင္တာ အံ့ၾသလြန္းလို႔ပါ။

ေန႔တိုင္း ေရခိ်ဳးၾကပါတယ္။ ေရမခိ်ဳးခင္ ျဖစ္ေစ။ ေရခိ်ဳးခန္းထဲ ျဖစ္ေစ ထိုင္ထ လုပ္တာမိ်ဴး ၅ မိနစ္ ေလာက္ လုပ္ၾကည့္ရင္း အစပိ်ဳးလိုက္ရင္ တျဖည္းျဖည္း က်င့္သား ရသြားပါလိမ့္မယ္။ ေရမခိ်ဳးရင္ေတာ့ မေျပာတတ္ဘူးေပါ့ေနာ္။ ဒါက အရမ္းဝသူေတြ အတြက္ပါ။

ဒုတိယတမိ်ဳးကေတာ့ အဆီမ်ားတဲ့ ေနရာေတြပဲ ကြက္ဝတာ။ ဗိုက္၊ ခါး၊ တင္၊ ေပါင္၊ လက္ေမာင္း စသည္ျဖင့္ေပါ့။ တခိ်ဳ႕က လူပိန္တယ္ တေနရာတည္း ကြက္ဝတာ။ အမ်ားစုက ဗိုက္ပူတာေပါ့ေလ။ ကၽြန္မဆို ဗိုက္ပူတာ မွန္ေပမယ့္ ဗိုက္ထက္ပို အဆီစုတာက လက္ျပင္။ weight တက္ၿပီဆို စတက္တာ လက္ျပင္ ၿပီးရင္ ခါး အေနာက္ဘက္က အဆီျပင္ ေနာက္မွ ဗိုက္တက္တာ။

ဒါမိ်ဳးလူေတြက ခ်ဖို႔ပိုပ်င္းၾကတယ္ဆို ယံုမလား?
မွန္ေရွ႕ရပ္ၿပီး ေအာ္ ငါဗိုက္ပူေနပါလား။ ခ်ရမယ္လို႔ ေတြးေပမယ္။ မွန္ေရွ႕က ခြာတာႏွင့္ ေအာ္ငါက ဗိုက္ေလးပဲ ပူတာပါ က်န္တာက လွၿပီးသား ျဖစ္သြားေရာ။ ဒီလိုလူေတြက ေတာ့ ပိန္ဖို႔ အာရံုမစိုက္ပဲ က်န္းမာဖို႔ အာရံုစိုက္ပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုအသိဆံုးပါ။ ခါးနာလား ဒူးနာေနလား ဆိုတဲ့ ေရာဂါေတြ အျပင္ အသက္ကို ၾကည့္ပါ။ ငါႏွင့္ Level တန္းမွာ ငါ့အေျခအေနက ဘယ္လိုလဲ။ ၿပိဳင္ဖို႔ေျပာတာ မဟုတ္ဘူး။ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကို ဆန္းစစ္ဖို႔ ေျပာတာ။

 ခႏၶာကိုယ္က လူ​​ေတြရဲ့ ဖြားဖက္ေတာ္ပါ။ ေမြးကတည္းက အတူႀကီးလာတာ။ တခါမွ ခဲြခြာ မေနဖူးသလို။ တခါမွလဲ spare parts မလဲခဲ့ပါဘူး။ လဲစရာလဲ အပို မပါပါဘူး။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို ကိုယ္မွ ဂ႐ုမစိုက္ခ်င္ရင္ ဘယ္သူက ဂ႐ုစိုက္ပါ့မလဲ?။

ေငြကို အသည္းအသန္ ရွာၾကတယ္။ က်န္းမာေရးက ေနာက္မွ။ ေနမေကာင္း ျဖစ္ေတာ့မွ လူမေသ ေငြမရွား ဆိုၿပီး ရွာထားသမွ် ကုန္ေအာင္ ကုၾကျပန္ေရာ။ ေကာင္းသြားေတာ့ ေငြျပန္ ရွာၾကျပန္ေရာ။ Steve Jobs ကိုၾကည့္။ သူ႔ေလာက္ခ်မ္းသာေအာင္ ရွာႏိုင္ရင္ေတာင္ သူလိုပဲ ေသႏိုင္ေသးတာပဲေလ။ သူ႔ေငြေတြက သူ႔ကိုယ္ မကယ္ႏိုင္ဘူး။

ေနာက္တခုက က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပက တိုက္႐ိုက္ အခိ်ဳးက်တယ္ေနာ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲ မိတ္ကပ္ေတြ လိမ္း၊ Skin care ေတြလုပ္၊body spa ေတြသြားေနလဲ မက်န္းမာရင္ မ်က္ကြင္းႀကီးညိဳၿပီး ေမ်ာက္အိုမႀကီးလို ျဖစ္ေနတတ္တယ္။

မိတ္ကပ္ အားကိုးလြန္းရင္လဲ အေရးအေၾကာင္းေတြ ပိုၿပီးေစာေစာ ေပၚလာတတ္တယ္။ မိတ္ကပ္ မပါရင္ ႀကည့္မေကာင္းေတာ့ဘူး။ ဒီေတာ့ အသက္ရလာတာနဲ႔ အမွ် သဘာဝ အတိုင္းေလး လွေနဖို႔ အသက္ ႏွင့္အညီ ရင့္က်က္တဲ့ အလွေပၚလြင္ဖို႔က ကိုယ္တြင္းကိုယ္ျပင္ စိတ္တြင္းစိတ္ျပင္ က်န္းမာဖို႔ အေရးအႀကီးဆံုးပါ လို႔ ေျပာရင္း...။

Credit_DMY