ေကာက္စိန္ေတြကို ဒီနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ေခ်ာ့ပါ..

💓💑
အရမ္းကို စိတ္ေကာက္တတ္တဲ့ ခ်စ္သူ လက္၀ယ္ ရိွေနရၿပီလား ။ ခ်စ္သူက ေန႔မအား ညမအား အၿမဲတမ္း စိတ္ေကာက္ေနလို႔ အိပ္ေရးေတြ ပ်က္ၿပီး စိတ္ေတြ ညစ္ေနရၿပီလား...

လုံး၀ မပူပါနဲ႔။ ဒါေတြ အားလံုးအတြက္ အိုေကၿပီး စိုျပည္ေစမယ့္ ေဆးစြမ္းေကာင္း ေခ်ာ့နည္းေလးေတြကို ခုပဲ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါၿပီ ။ (နည္းလမ္းေပါင္း တစ္ေထာင္ေလာက္ ေဖာ္ျပလိုက္ရင္ စိတ္ေကာက္စရာ မရွိပဲ ပ်င္းေနမွာစိုးလို႕ အကုန္ေတာ့ မေရးေတာ့ဘူးေနာ္ )

❎ ဒရမ္မာ ခင္းပါ

ကိုယ့္ခ်စ္သူက ကိုယ့္အေပၚ အျမင္မၾကည္လင္ပဲ ေကာက္ေတာ္မူမယ့္ လကၡဏာေလးမ်ား တစ္စြန္းတစ္စ ျမင္မိတဲ့အခါ ဒီရက္ပိုင္းေတြမွာ ကိုယ္ဘယ္လို အဆင္မေျပမႈေတြ အခက္အခဲေတြ ႀကံဳေတြ႕ေနရေၾကာင္း ၊ ခ်စ္သူ ရွိေနလို႔သာ ဒီအက်ပ္အတည္း ေတြကေန ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္တဲ့ စိတ္ခြန္အား ရရွိေနတာ ျဖစ္္ေၾကာင္း အစခ်ီတဲ့ ႏိုင္ငံေတာ္ ဒရမ္မာကားေတြ ဆက္တိုက္ ရိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ သင့္ခ်စ္သူက ျပသနာ ေသးေသးဖြဲဖြဲ ေလာက္ေတာ့ အားနာၿပီး ေလွ်ာ္ေပးမွာ ေသခ်ာပါတယ္ေနာ္။

❎ ေတာင္းပန္ပါ

သင္အမွား တစ္စံုတစ္ရာ လုပ္မိၿပီး သင့္ခ်စ္သူက စိတ္ဆိုးသြားတဲ့အခါ ထပ္ခါတစ္လဲလဲ ေတာင္းပန္ပါ၊ ေတာင္းပန္ၿပီးရင္း ေတာင္းပန္ပါ။ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြ၊ အက်ိဳးအေၾကာင္းေတြကို ဒီအခ်ိန္ေတြမွာ သြားမေျပာပါနဲ႔။ မွားသြားပါတယ္ကြာ ဆိုတဲ့ စကားကိုပဲ သနားစရာ အသံေလးနဲ႔ ထပ္ခါထပ္ခါ ေျပာပါ။

အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ေနာက္မလုပ္ေတာ့ပါဘူး ဆိုတဲ့ စကားကို သြားမေျပာမိေစနဲ႔ အံုးေနာ္ ၊ “ ဒီလိုပဲ ေျပာေျပာၿပီး ဘယ္ႏွစ္ခါရွိၿပီလဲ ” ဆိုၿပီး အရင္က အျပစ္ေတြပါ ထပ္ေဖာ္ကာ အေကာက္ခံရကိန္း ရွိပါတယ္။

❎ အၾကင္နာ နည္းလမ္းေတြ ပညာကုန္ သံုးပါ

သူဘယ္ေလာက္ပဲ စိတ္ေတြ ေကာက္ၿပီး သင့္ကို တြန္းလႊတ္ ရုန္းကန္ေနပါေစ ၊ သူ႕ကို သြားခြင့္ မျပဳပါနဲ႕ ။ ဒီအခ်ိန္မွာသာ သင္သူ႕ကို သြားခြင့္ျပဳလုိက္ရင္ ဒီ့ထက္ ၁၀ဆ ပိုၾကာတဲ့အခ်ိန္ အတိုင္းအတာ အထိပါ လိုက္ေခ်ာ့ေနရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ပညာကုန္ သံုးၿပီး တစ္ခါတည္း အၿပီးသာေခ်ာ့ပါ။

❎ လ်ွပ္တျပတ္ အႀကံဥာဏ္ေတြကို အသံုးခ်ပါ

သင့္ ခ်စ္သူက မေတာ္တဆ စိတ္ေကာက္ေတာ့မယ့္ အရိပ္အေယာင္မ်ိဳး ျပလာခဲ့တဲ့အခါ သူ လိုခ်င္တယ္လို႕ ေျပာဖူးတဲ့အရာေတြ ၊ သူစားခ်င္တယ္လို႕ ေျပာဖူးတဲ့အရာေတြ ၊ ဒါမွမဟုတ္ ခ်စ္သူျဖစ္စက အမွတ္တရေလးေတြ ကတိစကားေတြကို လ်ွပ္တျပတ္ အျမန္ စဥ္းစားၿပီး လိုအပ္သလို အသံုးခ်ပါ။

❎ သင့္က်န္းမာေရးကို အေၾကာင္းျပပါ

ခ်စ္သူက စိတ္ဆုိး စိတ္ေကာက္ၿပီး ကိုယ့္ကို မေခၚမေျပာ လုပ္တဲ့အခါ ေနထိုင္မေကာင္း ျဖစ္ဟန္ေဆာင္ပါ။ လိုအပ္ရင္ လိုအပ္သေလာက္ ေရာဂါအေျခအေနကို အတိုးအေလ်ာ့ ျပဳလုပ္ပါ။ ဒါဆိုရင္ သူစိတ္ပူၿပီး သင့္ကို စိတ္ေကာက္ အျမန္ေျပမွာပါ ။ ဒါေပမယ့္ ဟန္ေဆာင္တယ္ ဆိုတာ ျပန္ေတာ့ မသိေစနဲ႔ေပါ့ေနာ္။ ေတာ္ၾကာ ေကာက္စရာ တစ္ခု ျပန္တုိးသြားအံုးမယ္ ။

စိတ္ေကာက္တတ္တဲ့ ခ်စ္သူေၾကာင့္ ညစ္ေနရတဲ့ ကိုယ့္ေဘာ္ဒါေတြ အတြက္လည္း ဒီစာေလးကို share ေပးလိုက္အံုးေနာ္ ။ 💓

credit upup