မတ္တပ္ရပ္ေနစဥ္ ေရမေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္း အရင္းမ်ား

မိမိ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ဖို႔ အတြက္ တေန႔ကို ေရ (8) ခြက္ ေသာက္တာက ျပႆနာ မဟုတ္ပါဘူး ။ ျပႆနာက ေရေသာက္တဲ့ အခါ ဘယ္လို အေနအထားမ်ိဳးနဲ႔ ေသာက္ျဖစ္ေနလဲ ဆိုတာပါပဲ ။

လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ ဒီအေၾကာင္းအရာနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး သိပ္ၿပီး မသိရွိၾကသလို သတိလည္း မထားမိတတ္ ၾကပါဘူး ။ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာေတြ႔ ရွိခ်က္ေတြအရ ေရေသာက္တဲ့ အခါမွာ မတ္တပ္ရပ္ အေနအထားနဲ႔ မေသာက္သင့္ဘူး ဆိုတာကို အံ့အားသင့္စြာ ေတြ႔ရွိခဲ့ ပါတယ္ ။

1) အစာမေၾကျခင္း

မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အစာအိမ္နံရံကုိ ထိခိုက္ေစကာ မၾကာခဏ အစာမေၾကျခင္းကိုျဖစ္ေစမွာပါ။ ထုိင္ၿပီး ေရေသာက္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ႀကြက္သားေတြနဲ႔ အာရုံေၾကာေတြကုိ ပုိၿပီး အနားရေစၿပီး အစာျမန္ျမန္ေျခဖုိ႔ကုိ အာရုံေၾကာမ်ားက အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမွာပါ။

2) အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္

မတ္တပ္ရပ္ အေနအထားျဖင့္ ေရေသာက္တဲ့ အေလ့အထဟာ ၾကာလာတဲ့ အခါမွာ အဆစ္ေရာင္တဲ့ ေ၀ဒနာကို ခံစားလာရႏုိင္ ပါတယ္။ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေရေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အဆစ္အဆက္ မ်ား ဆီသုိ႔ အရည္ဓာတ္စီးဆင္းမႈကုိ အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ရာမွတစ္ဆင့္ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါအတြက္ အစလမ္းေၾကာင္းကုိ ျဖစ္ေစပါတယ္။

3) ေက်ာက္ကပ္မွ ေကာင္းစြာ မစစ္ထုတ္ႏုိင္ျခင္း

မတ္ပတ္ရပ္ အေနအထားျဖင့္ ေရေသာက္ျခင္းက ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကုိ မ်ားစြာ အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒီလုိေသာက္တဲ့အခါမွာ ေက်ာက္ကပ္မွ ေကာင္းစြာ စစ္ထုတ္မႈ မျပဳႏုိင္တဲ့အတြက္ အညစ္အေၾကးေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ ဆီးအိမ္မွာ က်န္ရွိေနႏုိင္ပါတယ္။ ထုိမွ တစ္ဆင့္ ဆီးေရာဂါဆုိင္ရာ ျပႆနာမ်ားကုိပါ ခံစားရေစႏုိင္ပါတယ္။

4) အစာေျခ တဲ့ စနစ္ကုိ ထိခိုက္ေစ

မတ္တပ္ ရပ္ၿပီး ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေရေတြဟာ အစာအိမ္ နံရံေတြမွာ ပုိၿပီး ျမန္ျမန္ ဆန္ဆန္ စီးဆင္းေစ ပါတယ္။ ဒီလုိမ်ိဳး ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့ စီးဆင္းမႈဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါမွာ အစာအိမ္နံရံကုိ ထိခိုက္ေစကာ အစာေျခစနစ္ကုိ အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္လာေစႏုိင္ပါတယ္။

5) ေရဆာေနၿမဲျဖစ္

မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေရေသာက္တဲ့ အခါမွာ ေရဆာတဲ့စိတ္က မေပ်ာက္ပ်က္သြားပါဘူး။ မၾကာခဏ ေရထပ္ထပ္ေသာက္ေနရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရေသာက္တဲ့အခါ ထုိင္ၿပီးေသာက္တာက ေရဆာမႈကုိ ပုိၿပီးေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ အနားမွာေရဘူးထားၿပီး ထုိင္ေသာက္တတ္တဲ့ အက်င့္ကုိ ေမြးျမဴထားတာ အေကာင္းဆုံးပါ။

6) ခႏၶာကုိယ္ရွိ acid level ကုိ မေလ်ာ့က်ေစ

ပုံမွန္ထုိင္ၿပီး ေရေသာက္တဲ့အခါမွာ ခႏၶာကုိယ္အတြင္းရွိ Acid level ကုိ ပုိေႏွးေကြးၿပီး ေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္ပါတယ္။ မတ္တပ္ရပ္ ေသာက္တဲ့ အခါမွာေတာ့ ဒီလုပ္ေဆာင္ခ်က္က အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

7) အပူဖုႏွင့္ ရင္ပူရင္ကယ္ ျဖစ္ေစႏုိင္ျခင္း

မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အစာအိမ္ႏွင့္ အစာျပြန္ၾကား အဆက္ေနရာကုိ အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစႏုိင္ကာ အစာအိမ္အတြင္းရွိ အက္ဆစ္မ်ားမွ ေနာက္ျပန္စီးဆင္းၿပီး အစာျပြန္ကုိ ပူေလာင္ခံစားေစရပါတယ္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ရင္ပူရင္ကယ္ ျဖစ္ျခင္းႏွင့္ ခႏၶာကုိယ္ အပူဖုမ်ားျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါတယ္။

8) အာရုံေၾကာမ်ား ဖိစီးေစ

ထုိင္ၿပီး ေရေသာက္တဲ့ အခါမွာ ၾကြက္သားႏွင့္ အာရုံေၾကာေတြကုိ အနားရေစပါတယ္။ ဒီလုိမဟုတ္ဘဲ မတ္တပ္ရပ္ေသာက္တဲ့အခါ အာရုံေၾကာေတြမွာ tension ပိၿပီး ဖိအားမ်ား ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကဲ …. ကုိယ့္မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းေတြ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေရေသာက္ေနတာျမင္ရင္ ထုိင္ၿပီး ေသာက္ဖုိ႔ သတိေပးဦးေနာ္ ။

CHAN