အသားအေရ ႏုပ်ိဳစိုေျပခ်င္ရင္ ဒါေလးေတြစားပါ
အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ တာေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အသားအေရ စိုျပည္ကာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳသြား တယ္လို႔ ခံစားရမယ့္ စူပါ အစားအစာ ေတြကို သင္သိပါသလား။
သံလြင္ဆီ
စြမ္းအားျမင့္ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ ဂုဏ္သတၱိ ပါရွိတဲ့ သံလြင္ဆီကို အစားအစာ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အေရျပားကို ပံုမွန္ လိမ္းေပးတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးတဲ့ အခါ ထူးျခားမႈ ေတြကို ခံစားရမွာပါ။
အနက္ေရာင္ ေခ်ာကလက္
အရည္အေသြးျမင့္ အနက္ေရာင္ ေခ်ာကလက္ေတြဟာ အေရျပား ႏုပ်ိဳမႈအတြက္ ေထာက္ကူေပးပါတယ္။ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပား ပ်က္စီးမႈကေနလည္း ကာကြယ္ေပးတယ္ လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ကီဝီသီး
ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ ဂုဏ္သတၱိ ႂကြယ္ဝတဲ့ ကီဝီသီးေတြဟာ ႏုပ်ိဳမႈအတြက္ ကူညီေပးၿပီး အေရျပားဆဲလ္ေတြ ပ်က္စီးတာ ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ေရႊဖ႐ံုသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ေအ၊ အီး၊ စီနဲ႔ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ သာမက အသားအေရ စိုျပည္ လွပေစၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ျခင္းက ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။
ကမာ၊ မုတ္ေကာင္
လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ပင္လယ္စာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ကမာေကာင္ေတြမွာ အေရျပားက်န္းမာစိုျပည္ေစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ကမာေကာင္မွာပါတဲ့ ဇင့္နဲ႔ ဗီတာမင္ေအဟာ အေရျပားကို ေခ်ာေမြ႕ၾကည္လင္ေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။
ဝိုင္နီ
စပ်စ္သီးေတြမွာ အေရျပား က်န္းမာေရး အတြက္ ေထာက္ကူေပးၿပီး အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ေတြပါတဲ့အတြက္ ဝိုင္နီကလည္း အက်ိဳးျဖစ္ေစတယ္ လို႔ ဆုိပါတယ္။
Ref _ healthypanda
credit _ 7day
Post a Comment