အမ်ိဳးသမီးေတြ ေသြးဆုံးခ်ိန္မွာ သိေကာင္းစရာ

(မိန္းကေလးတိုင္း ႀကံဳလာရမွာမို႔ ဖတ္ထားသင့္တယ္ေနာ္)

*သားဖြားႏွင့္ မီးယပ္ အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာစိုးလြင္ ႏွင့္ ေမးျမန္းျခင္း

*ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးတုိင္းလုိလုိ တစ္ခ်ိန္ ခ်ိန္မွာ မျဖစ္မေန ႀကံဳေတြ႔ရမယ့္ ေသြးဆံုးျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ တဲ့ သိမွတ္ဖြယ္ရာေတြကုိ သားဖြားနဲ႔မီးယပ္အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာစိုးလြင္နဲ႔ ေမးျမန္းထားတာေတြ ထဲက ရရွိလာတဲ့ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္၊ ေလ့လာရန္ အ ခ်က္အလက္ေတြကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

►အမ်ိဳးသမီးေတြ ေသြးဆံုးတယ္ ဆုိတာ ဘာကုိေျပာ တာပါလဲဆရာ၊ ေဆးပညာ ႐ႈေထာင့္ကေန ရွင္းျပ ေပးပါလား။

အမ်ိဳးသမီးေတြက ၄၅၊ ၅ဝ ပတ္ဝန္းက်င္ ေလာက္ေရာက္ၿပီဆိုရင္ သူတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိ တဲ့ သားဥအိမ္ကေန ေဟာ္မုန္းေတြထုတ္တာ ရပ္ သြားတယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ နည္းလာရာကေန လံုးဝ ရပ္သြားေရာ။ အဲ့ဒီေတာ့ မိန္းမေဟာ္မုန္းေတြ မထြက္ေတာ့တဲ့အခါက်ေတာ့ ဓမၼတာ မလာေတာ့ ဘူး။ ဓမၼတာမလာေတာ့ဘူးဆိုရင္ မိန္းကေလးေတြ က ေသြးဆံုးၿပီေပါ့။ အဲ့ဒီလိုေသြးဆံုးတာက အမ်ိဳးသမီးတိုင္း ႀကံဳရမယ့္ သဘာဝတရားႀကီးပါ။ တစ္ ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ေတာ့ မတူၾကဘူးေပါ့။ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ေတာ့ အသက္၄၅၊ ၅ဝ ေလာက္ မွာ ျဖစ္တယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ ဒီလိုပဲ ဓမၼတာ မလာေတာ့တာ၊ ဓမၼတာကတ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ လေတြ လေတြ ေက်ာ္ေက်ာ္သြားၿပီး မလာေတာ့တာေတြျဖစ္ ၿပီး ဓမၼတာ ရပ္သြားတယ္။ အဲ့ဒါကုိပဲ ေသြးဆုံးတယ္ လုိ႔ေခၚတာပါ။

► ေသြးဆံုးျခင္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ လကၡဏာေတြကေရာ ဘာေတြျဖစ္လာမလဲ။ ႀကိဳၿပီး သိႏုိင္ေအာင္ ေျပာျပေပး ပါဆရာ။

တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ေတာ့ မတူဘူးေပါ့။အမ်ားဆံုးျဖစ္တာက ဘာလဲဆိုေတာ့ မီးယပ္ပူ မီးယပ္ခ်မ္းလို႔ေခၚတဲ့ မ်က္ႏွာေတြ လည္ပင္းေတြ၊ ရင္ဘတ္ေတြ ရွိန္္းရွိန္း ရွိန္းရွိန္းနဲ႔ပူမယ္။ ေနာက္ၿပီး ခ်မ္းသြားျပန္ေရာ၊ ညႀကီးမွာလည္း ေခြၽးေတြ မတ ရားထြက္ၿပီး လန္႔ႏိုးတာတို႔ျဖစ္တယ္။ အဲ့ဒါမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္တာေပါ့။ ေနာက္ၿပီး ညအိပ္မေပ်ာ္တာ ေတြျဖစ္တယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြက်ေတာ့ စိတ္မွာအေျပာင္း အလဲေတြျဖစ္တယ္။ ေဒါသထြက္တာတို႔ တစ္ခါတ ေလက်လို႔ရွိရင္ ဘာမွမဟုတ္တဲ့အေၾကာင္းနဲ႔လည္း ငိုခ်င္ေနတာေပါ့။ ငိုခ်င္ ငိုေနမယ္။
ေနာက္ၿပီးေတာ့ အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြမွာ မယံုသကၤာျဖစ္တာေတြ လည္း ျဖစ္တက္တယ္။ ေယာက်္ားကို အဲ့ဒီလိုမ်ိဳး ေတြျဖစ္တယ္။ ေနာက္ၿပီး မိမိေယာက်္ားကုိ စိတ္ကုန္ တာေတြ ရွိတယ္။ ကိုယ့္ကေလးေတြနဲ႔လည္း ဘာမ ဟုတ္တာေလးနဲ႔ စိတ္ဆိုး စိတ္ေကာက္တာေတြ ျဖစ္ တယ္။ စိတ္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးကေတာ့ မ်ိဳးစံုျဖစ္ တယ္။ ဒါေတြကို ေသြးဆံုးတဲ့ လကၡဏာေတြလို႔ ေျပာ ၾကတယ္။

► ေသြးဆံုးတာရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲ ကိစၥရပ္ေလးေတြ ကေရာ ဘာေတြ ျဖစ္မလဲဆရာ။

ထပ္ၿပီးေတာ့ သိရမယ့္ အေၾကာင္းေလးေတြ လည္းရွိတယ္။လကၡဏာေတြ အဲ့ဒီလိုေတြ ျပၿပီဆို လို႔ရွိရင္ ဘာေတြျဖစ္ေသးလဲဆိုေတာ့ တျဖည္းျဖည္း နဲ႔ ရက္ပိုၾကာလာၿပီ ဆိုလို႔ရွိရင္ မ်ိဳးပြား အဂၤါေတြမွာ ေမြးလမ္းေၾကာင္းေတြ၊ ဆီးသြားတဲ့ ေနရာေတြမွာရွိတဲ့ အေရျပားေတြက ေျခာက္ေသြ႔ၿပီးေတာ့ အရည္ေတြ ဘာေတြ သိပ္မထြက္ေတာ့ဘဲနဲ႔ ယားယံတာေတြဘာ ေတြျဖစ္တတ္တယ္။ ေနာက္တစ္ခုက အိမ္ေထာင္ ေရးေတြမွာ ျပႆနာတက္တာက စိတ္မပါေတာ့ တာ၊ နာက်င္တာတို႔ ျဖစ္တတ္တယ္။ အတူတူေနတဲ့ ကိစၥေတြမွာ သာယာမႈ မရွိတာေတြ နည္းလာတာတို႔ ျဖစ္တတ္တယ္။ ပြန္းပဲ့တာေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။ ေနာက္ ဆီးမထိန္းႏိုင္တာေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ ဆီးမထိန္းႏိုင္တာတို႔ ျဖစ္တယ္။

► ေသြးဆံုးျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေနာက္ထပ္ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ရွိရင္လည္း ႀကိဳတင္ ကာကြယ္လုိ႔ရေအာင္ ေျပာျပေပးပါဆရာ။

ဘာေတြျဖစ္တတ္ေသးလဲ ဆိုေတာ့ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ အ႐ိုးေတြပြ အ႐ိုးပါးတာ ေတြျဖစ္တတ္တယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အသက္ႀကီးလာၿပီ ဆိုလို႔ရွိရင္ ေခ်ာ္လဲတဲ့အခါေတြ မွာ လက္ေလးနဲ႔ ေထာက္႐ံုေလးနဲ႔ က်ိဳးသြားတာ ေတြျဖစ္တတ္တယ္။ လက္ေကာက္ဝတ္ အ႐ိုးေတြ က်ိဳးတာ။ ေပါင္႐ိုးေတြက်ိဳးတာ။ အဲ့ဒါမ်ိဳးေတြျဖစ္ တတ္တယ္။ အလြယ္အကူနဲ႔ က်ိဳးသြားတတ္တယ္။ ေနာက္ ဒီထက္ပိုၿပီး ၾကာသြာရင္ေတာ့ ခါးေတြကုန္း တာတို႔၊ ခါးမွာရွိတဲ့ အ႐ိုးေတြ က်ိဳးပဲ့ကုန္တာေတြျဖစ္ တတ္တယ္။

ေနာက္ၿပီးေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတဲ့ ေရာဂါေတြက ပိုျဖစ္လာ တယ္။ အရင္တုန္းက ေဟာ္မုန္းေတြက အဲ့ဒါေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးထားတာ ခုလို ေဟာ္မုန္း လည္းမထြက္ေရာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ၿပီးေတာ့ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာတို႔ ပိုၿပီးေတာ့ ျဖစ္တတ္္တယ္။

► အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ ေသြးဆုံးၿပီဆုိရင္ မိသားစု ေတြကေရာ ဘယ္လုိမ်ိဳးေတြ နားလည္ေပးဖုိ႔လုိမလဲ။

ပထမ အေရးအႀကီးဆံုးကေတာ့ အဲ့ဒီသဘာဝ တရားႀကီးကို အမ်ိဳးသမီးေတြ၊ သူ႔ရဲ႕ မိသားစုေတြ အေနနဲ႔ အမွန္အတိုင္းနားလည္ဖို႔ေတာ့ လုိတာေပါ့ ေနာ္။ သဘာဝတရား ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဒါမ်ိဳးေတြက ႀကံဳရတတ္တယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြက အဲ့ဒါမ်ိဳးေတြျဖစ္လာရင္ လံုးဝလက္မခံတဲ့ သူေတြလည္းရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕ ဆို စိတၱဇပဲျဖစ္သလို ပံုစံမ်ိဳးနဲ႔ မိသားစုကလည္း အဲ့ဒီအခ်ိန္မ်ိဳးက်ရင္ နားမလည္ျဖစ္ၿပီး စိတၱဇဆရာဝန္ ဆီေရာက္တာတို႔၊ ေတာေတြမွာဆို ပေယာဂဝင္တယ္ ဆိုၿပီးေတာ့ ျဖစ္တတ္တယ္။ မိသားစုအေနနဲ႔က လည္း ဒီသဘာဝတရားကို နားလည္ရမယ္။ မိမိအေနနဲ႔ကလည္း ဘာလုပ္ဖို႔လိုသလဲ ဆိုေတာ့ သဘာဝ တရားကို လက္ခံဖို႔လိုတယ္။ မိမိဘဝကိုအလိုက္သင့္ ေနႏိုင္ေအာင္ ပံုစံကိုအလိုက္သင့္ေျပာင္းလဲရမယ္။

► ေသြးဆုံးတယ္ ဆုိတာကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးတုိင္းျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲ့ဒီလုိျဖစ္ခ်ိန္မွာ က်န္းမာ ေရးအျမင္နဲ႔ ဘာေတြႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရပါမလဲ။

ဘာေတြ ေျပာင္းလဲေပးရမလဲဆိုေတာ့ ေဟာ္ မုန္းေတြ ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ ကိစၥေတြမွာ သဘာဝ ေဟာ္မုန္းျဖစ္တဲ့ ပဲႏို႔တို႔၊ ပဲပုတ္တို႔၊ ပဲပိစပ္တို၊႔ တို႔ ဟူးတို႔ အဲ့ဒါမ်ိဳးေလးေတြကို စားရမယ္။ေနာက္ၿပီး ေတာ့ အ႐ိုးေတြ သန္စြမ္းဖို႔အတြက္ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြကို စားရမယ္။

Credit: Hantharwady News ေသြးဆံုးျခင္းႏွင့္ ဆက္ႏႊယ္သည့္ ေရာဂါမ်ားႏွင့္ ဓာတ္စာ

ကြၽန္မ အသက္ ၄၂ ႏွစ္မွာ ရာသီအခ်ိန္ မမွန္တာရယ္ နည္းတဲ့အခါ နည္းၿပီး မ်ားတဲ့အခါ မ်ားတယ္ ဆရာ။

ၿပီးေတာ့ ကြၽန္မရဲ႕ မိခင္ တုန္းကေတာ့ ၄၄ ႏွစ္မွာ ေသြးဆံုးတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ေသြးဆံုးတဲ့ အခါ ဘယ္လို ေနထိုင္ စားေသာက္ရမယ္ ဆုိတာ ၫႊန္ၾကား ေပးပါဦး ဆရာ။

ေဒၚႏုႏုေဝ(သဲကုန္း)

အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစုဟာ အသက္ ၄၄ ႏွစ္ အရြယ္တြင္ ေသြးဆံုး တတ္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးျခင္းသည္ ေရွာင္လႊဲ မရသည့္ မ သဘာဝ ျဖစ္ရပ္တစ္ခုပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးခ်ိန္တြင္ ေခြၽးျပန္ၿပီး ပူေႏြးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ေလွ်ာက္ ပူၿပီး ညဘက္တြင္ ေခြၽးထြက္တတ္ျခင္းတုိ႔ ျဖစ္တတ္တယ္။ ေသြးေၾကာ က်ယ္လာ၍ ဖိအား ထိန္းသည့္ ေဆးဝါးကို အသံုးျပဳျခင္းႏွင့္ တခ်ဳိ႕ ေဟာ္မုန္းေဆး အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ သက္သာ ေစပါတယ္။

စိတ္ခံစားမႈ

စိတ္ မအီမသာ ျဖစ္ျခင္း၊ မွတ္ဥာဏ္ အားနည္းပါးျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္ က်ျခင္းတုိ႔မွာ ေသြးဆံုးခ်ိန္၌ တြဲၿပီး ျဖစ္လာသည္။

ႏွလံုးေရာဂါ

ေသြးမဆံုးမီတြင္ အီစႀတိဳဂ်င္ ေဟာ္မုန္းမွ ႏွလံုးေရာဂါကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးသည္။ ေသြးဆံုးၿပီးခ်ိန္မွာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ မ်ားတတ္ပါသည္။

အ႐ိုးပြေရာဂါ

ေသြးဆံုးခ်ိန္ႏွင့္ ေနာက္ပိုင္းႏွစ္မ်ားတြင္ အ႐ိုးထုထည္ ဆံုး႐ႈံးမႈ လ်င္ျမန္ မ်ားျပား လာတတ္သည္။ အ႐ိုး အဆစ္မ်ား ေတာင့္တင္းျခင္းႏွင့္ ကိုက္ခဲျခင္းတုိ႔ ျဖစ္တတ္သည္။ အသက္အရြယ္ႏွင့္ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္း သက္ဆုိင္ေသာ္လည္း အဓိကမွာ အီစႀတိဳဂ်င္ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈမွ အ႐ိုးပြ၊ အ႐ိုးက်ဳိး လြယ္တတ္သည္ကို ေတြ႕ရသည္။

ဓာတ္စာ

အီစႀတိဳဂ်င္ေဟာ္မုန္း ဆံုး႐ႈံးမႈကို ျဖည့္ေပးသည့္ အစာ စားသံုးရမည္။ ေဟာ္မုန္းပါသည့္ ပဲပိစပ္ႏွင့္ ပဲပိစပ္မွ ထုတ္လုပ္သည့္ ႏုိ႔ႏွင့္ စားစရာမ်ား၊ ပဲနီေလးႏွင့္ ပဲေျခာက္တုိ႔ စားေပးရမည္။ ထုိ႔အျပင္ မက္မြန္သီး၊ ပန္းသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ခ်ယ္ရီသီး၊ သေဘၤာသီးႏွင့္ သလဲသီးတုိ႔ စားေပးရမည္။ ႏွံစားသီးႏွံ၊ မုန္လာဥဝါ၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ စမုန္နက္ႏွင့္ ပင္လယ္ေရေမွာ္မ်ား စားသံုးသင့္ပါသည္။

ကစီဓာတ္ပါသည့္ အသီးအရြက္

သစ္သီး၊ ႏွံစားသီးႏွင့္ ပဲကို အေျခခံထားသည့္ အစားအစာ မွန္မွန္ စားသံုးေပးၿပီး သၾကားဓာတ္ ပါဝင္ေသာ အစားအစာ ေလွ်ာ့စားပါက ေသြးထဲ၌ ပါဝင္ေသာ ဂလူးကို႔စ္ ပမာဏ ထိန္းညႇိေပးၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္မႈကို ေလ်ာ့နည္း ေစသည္။ ျပည့္ဝဆီ ပါဝင္မႈ နည္းပါးေသာ အစား အေသာက္မ်ားက ေသြးဆံုးခ်ိန္ ေနာက္ပိုင္းျဖစ္ေသာ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးသည္။

အသီးအရြက္မ်ားတြင္ ပါရွိသည့္ မျပည့္ဝဆီ

သံလြင္ဆီႏွင့္ စီမံထားသည့္ အစားအစာမ်ား၊ ေျမထဲပင္လယ္ ေဒသထြက္ အစားအစာမ်ားကို စားသင့္ ပါသည္။ မလိုအပ္ဘဲ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာမည္ စိုး၍ မစားဘဲ ဆင္ျခင္သည္ ထက္ ေန႔စဥ္ နာရီဝက္ ေလ့က်င့္ခန္း (အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး)ျခင္း တို႔ကို လုပ္ေပး သင့္ပါသည္။

အစားအစာအတြက္ အႀကံျပဳျခင္း

အ႐ိုးထုထည္ ဆံုး႐ႈံးမႈက အ႐ိုးပြေရာဂါ ကာကြယ္ရန္ႏွင့္ ထံုးဓာတ္ ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးရန္ အေရး ႀကီးပါသည္။ မလိုင္ မပါသည့္ ႏုိ႔ႏွင့္ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားမွာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္သည္။ အဆီပါဝင္မႈ နည္းေသာ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းကို ေရြးခ်ယ္ သံုးစြဲသင့္သည္။ အိုမီဂါ(၃) ေဖာလစ္အက္စစ္ ပါေသာ ပင္လယ္ငါးကို စားေပးသင့္သည္။ စိတ္ဓာတ္ က်ဆင္းမႈကို လူမႈေရး လုပ္ငန္း လုပ္ေဆာင္ျခင္း၊ ဘာသာေရး အရ စိတ္ တည္ၿငိမ္ေအာင္ သီလ ေဆာက္တည္ျခင္း၊ တရားထုိင္ျခင္း တုိ႔ကို ျပဳလုပ္သင့္သည္။ စိတ္ဓာတ္ ျမႇင့္တင္ ႏုိင္ရန္ စာမ်ားမ်ား ဖတ္သင့္ၿပီး မိသားစု ဆရာဝန္ႏွင့္ တုိင္ပင္ ညႇိႏႈိင္း ေဆြးေႏြး သင့္သည္။

ေမတၱာျဖင့္…

#TKW
#CREDIT_ယဥ္ယဥ္နု_ နဘား