လူမပိန္ခ်င္ပဲ ဗိုက္ေခါက္အဆီ က်ခ်င္သူမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းေကာင္း
လူပိန္ခ်င္တာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ ဗုိက္ေခါက္အဆီ၊ ခါးဆီ၊ ေက်ာဆီလုိ အဆီပုိေတြပဲ က်ခ်င္တယ္ ဆုိသူမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းေကာင္းေလး
---------
အခ်ိန္မကုန္ လြယ္ကူသက္သာတဲ့ နည္းလမ္း ျဖစ္ေပမယ့္ နည္းလမ္းမွန္မွန္နဲ ့ေတာ့ ဇြဲရွိရွိ လုပ္ရပါမယ္။
ပါဝင္ပစၥည္း မ်ားကေတာ့...
သံပုရာသီး တစ္လုံး
ဂ်င္း လက္ တစ္ဆစ္ခန္ ့ နဲ႔
ပ်ားရည္ ၂ ဇြန္းခန္ ့
ပထမဆုံး သံပုရာသီး နဲ ့ဂ်င္းလက္ တစ္ဆစ္ကုိ အခြံမခြါပဲ ေရစင္စင္ ေဆးပါၿပီးလွ်င္ ႏွစ္မ်ိဳးလုံးကုိ အကြင္းလုိက္ ပါးပါးေလး လွီးေပးပါ။
ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္စာ အဖုံးပါေသာ ေၾကြ သုိ ့ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ထဲသုိ ့ထည့္ၿပီး ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္းထည့္ပါၿပီးရင္ ေရေႏြးဆူဆူ (လက္ဖက္ေျခာက္မပါ ရုိးရုိးေရေႏြး) ေလာင္းထည့္ၿပီး အဖုံးအုပ္ထားေပးပါ။
နာရီဝက္ခန္ ့ေနလွ်င္ ေရေႏြးေႏြးေလး အေနအထားမွာ ဇြန္းျဖင့္ ေမႊေပးၿပီး တစ္ခြက္လုံးေသာက္ပါ။ အဖတ္ေတြ ကုိ လႊင့္ပစ္ရပါမယ္။
သတိထားရမွာကေတာ့ ညမအိပ္ခင္ အစားအေသာက္ အကုန္ စားၿပီးခ်ိန္နဲ ့ နာရီဝက္ခန္ ့ခြါ ၿပီး ေသာက္ ရပါမယ္။
ဒီေရေႏြး ေသာက္ၿပီး အစာ မစားေတာ့လွ်င္ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ အႏွစ္ႏွစ္ အလအလ အဆီပုိေတြ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ အနည္းဆုံး ဆယ္ရက္ခန္ ့ေတာ့ ပုံမွန္ ေသာက္ၾကည့္ေပးပါ။
သိသာတယ္ဆုိ ဆက္ေသာက္ခ်င္ လာပါလိမ့္မယ္။ ေသာက္တာ ရက္ ၂၀ ေလာက္ ရွိပါၿပီ သိသာပါတယ္။
ညီမေလး တစ္ေယာက္ဆီက ရတဲ့ နည္းကုိ ျပန္ၿပီး မွ်ေဝေပးတာပါ။ သိသာလုိ ့ လက္တုိ ့လုိက္ ပါတယ္ေနာ္။
ႏို႕တုိက္မိခင္မ်ား နဲ ့ ကုိယ္ဝန္ရွိ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မေသာက္သင့္ပါဘူး။ လူနည္းစုအေနနဲ ့ ေသာက္ေနတုန္း အခန္ ့မသင့္ ဗုိက္ေအာင့္ဗုိက္နာ ျဖစ္လာတာမ်ိဳး Pressure က်လာတယ္ ဆုိတဲ့ လူမ်ိဳးေတြေတာ့ ဆက္မေသာက္သင့္ပါဘူးရွင္။
ပ်ားရည္နဲ ့ဂ်င္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ သုံးမ်ိဳးေပါင္းၿပီး ထိန္းေပးသြားတယ္ လုိ ့ထင္ပါတယ္။ ေသာက္တာကလည္း ညအခ်ိန္ ျဖစ္ေတာ့ အစာေတြ ရွိေနၿပီေလ အစာအိမ္ကုိ မထိခုိက္နုိင္ပါဘူး။ အလြန္အကြ်ံ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတာ့ ျဖဴ မႀကံဳဖူးေသးပါဘူး။
ကုိယ္လုိခ်င္ သေလာက္ အတုိင္းအတာ ရၿပီ ဆုိရင္ ေန ့တုိင္းမေသာက္ပဲ တစ္ပတ္ မွာ ၃ ရက္ေလာက္ပဲ ေသာက္ပါရွင္။ စရိတ္နည္းတဲ့ နည္းမုိ ့လုိ ့ ထိန္းညွိၿပီး လုိသလုိ သုံးၾကည့္ၾကေပါ့။
ပုိၿပီး ထိေရာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဒါလည္းေသာက္မယ္ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း လုပ္မယ္ အစားလည္း အနည္းငယ္ (အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာ) ေရွာင္မယ္ဆုိ သိပ္ကုိ ထိေရာက္မွာပါ။
ဒါေသာက္တာက အဆီျပင္ေတြကုိ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာေစၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းေႀကာင့္ က်စ္လစ္လာမွာပါ ...
(ေရးသားသူ - Daw A Phyu Yaung)
Post a Comment