အမ်ိဳးသမီးမ်ား မသိဘဲ လုပ္မိေနတဲ့ အလြန္အႏၱရာယ္ရိွတဲ့ အရာမ်ား..
♨♨♨♨♨♨
အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ တခ်ိဳ႕အက်င့္ေတြ ၊ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြဟာ အမႈမဲ့ ၊ အမွတ္မဲ့ ဆိုေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၱရာယ္ ရွိေနနိုင္ပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆင္ျခင္ ျပဳျပင္နိုင္ေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ မိန္းမကိုယ္ကို ဆပ္ျပာျဖင့္ေဆးေၾကာျခင္း
လံုးဝ ဆပ္ျပာမသံုးသင့္ပါဘူး ။ ေရသီးသန္႔ျဖင့္ေဆးရင္ လံုေလာက္ပါျပီ ။ ဆပ္ျပာမွာပါဝင္တဲ့ ဓါတ္ေတြက ျပင္းတာေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ မလိုလားအပ္တာေတြ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အေမႊးနံ႔ပါတဲ့ ဆပ္ျပာမ်ိဳးေတြကို မသံုးသင့္ပါဘူး ။
အမ်ိဳးသမီးအဂၤါကို ေဆးေၾကာဖို႔အတြက္ ေရတစ္ခုတည္းနဲ႕တင္ လံုေလာက္မႈ ရွိပါတယ္ ။ မိန္းမကိုယ္သန္႔စင္ရည္ေတြကို အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္လည္း မနက္တစ္ၾကိမ္ ၊ ညတစ္ၾကိမ္သာ သံုးေပးပါ။
၂။ လစဥ္သံုး ပစၥည္းကို မလဲဘဲ တစ္ေန႔လံုး သံုးျခင္း
အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဓမၼတာလခ်ိန္တြင္ သံုးတဲ့ လစဥ္သံုးပစၥည္းေတြဟာ အၾကာႀကီး မထားသင့္ပါဘူး ။ အနည္းဆံုး ၅နာရီျခား တစ္ခါ လဲဖယ္ေပးသင့္ပါတယ္ ။ ဓမၼတာလာခ်ိန္မွာ မ်ားစြာေသာ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြနဲ႕ ပိုးမႊားကူးစက္မႈေတြ ျဖစ္ေနနိုင္ပါတယ္ ။
ဒီလို လစဥ္သံုးပစၥည္းတစ္ခုကို မလဲဖယ္ဘဲ တစ္ေန႔လံုး ခံထားမယ္ဆိုရင္ မိန္းမကိုယ္အတြက္ ထိခိုက္နိုင္ပါတယ္ ။ သင္ဟာ ရာသီေသြးဆင္းမႈ နည္းတတ္ရင္ေတာင္ လဲဖယ္ေပးသင့္ပါတယ္ ။ မနွေမ်ာပါႏွင့္ ။
၃။ ဘရာကို တစ္ခါဝတ္ၿပီး တစ္ခါေလွ်ာ္ျခင္း
သင္ဟာ ဘရာဇီယာကို တစ္ခါဝတ္ျပီးတိုင္း ေလွ်ာ္တတ္သူလား ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ဘရာဟာ ေစာေစာစီးစီး ပ်က္စီးပါလိမ့္မယ္ ။ အခုေျပာမယ့္ အေၾကာင္းအရာကို လံုးဝ ယံုၾကည္လိုက္ပါ ။
ဘရာတစ္ထည္ကို ၃ခါ ဝတ္ျပီးမွ ေလွ်ာ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ ။ မၾကာခဏ ေလွ်ာ္ေနရင္ သင့္ရဲ႕ ဘရာ ပံုပန္းသ႑န္ဟာ ပ်က္ယြင္းျပီး သင့္ရဲ႕ ရင္သားအလွကို ထိခိုက္ လာနိုင္ပါတယ္။
၄။ ေႏြရာသီမွာ ဘရာအမဲေရာင္ ဝတ္ဆင္ျခင္း
အေၾကာင္းျပခ်က္ကေတာ့ ရိုးရွင္းပါတယ္ ။ အမဲေရာင္ ဘရာဇီယာကို ပူတဲ့ရာသီမွာ ဝတ္ဆင္ျခင္းက သင့္ကို ပိုျပီး ပူေလာင္ေစနို္င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အျဖဴေရာင္ (သို႔) အျခားေသာ အေရာင္ေဖ်ာ့ ၊ ပန္းပြင့္ ဘရာေတြကို ဝတ္ဆင္ေပးတာက ပိုျပီးေကာင္းပါတယ္။
၅။ ဘရာဝတ္ၿပီး အိပ္စက္ျခင္း
ဘရာဇီယာ ဝတ္ဆင္ျပီး အိပ္ထားျခင္းက အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္ ။ သင့္ရဲ႕ရင္သား တစ္သွ်ဴးေတြကို ထိခိုက္နိုင္ျပီး ေသြးလည္ပတ္မႈ အေနွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္ ။ ဒါ့အျပင္ ရင္သား နာၾကင္မႈေတြ နွင့္ တင္းက်ပ္လြန္းေသာ ဘရာေတြက ရင္သား ကင္ဆာအထိ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင္ ့အိပ္ေနစဥ္မွာ ဘရာခြ်တ္ျပီး အိပ္စက္ၾကဖို႔ အႀကံျပဳ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။
၆။ ေအာက္ခံ သံကြင္း (သို႔) ဝါယာပါတဲ့ ဘရာမ်ား ဝတ္ဆင္ျခင္း
အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ ေအာက္ခံသံကြင္းပါတဲ့ ဘရာေတြကို ဝတ္ရတာ ပိုျပီး နွစ္သက္သေဘာက် ၾကပါတယ္ ။ ဒီလို ဘရာေတြဟာ ဝတ္ဆင္လွ်င္ ပိုျပီးပံုက် လွပေပမယ့္ က်န္းမာေရး ရႈေထာင့္အရေတာ့ မေကာင္းမြန္ပါဘူး ။
မၾကာခဏ ဝတ္ဆင္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အေရျပား ယားယံျခင္း ၊ နာၾကင္ျခင္း ၊ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ မေကာင္းျခင္း ၊ ရင္သားမွာ မိႈျဖစ္ျခင္း စသည္တုိ႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။ ေန႔စဥ္ဝတ္တတ္တဲ့ အက်င့္ကို ေရွာင္ၾကဥ္ၿပီး သင့္ရင္သားကို ေကာင္းမြန္စြာ အသက္ရွဴခြင့္ ေပးလိုက္ပါ။
၇။ ခ်ိဳင္းလိမ္းဆီသံုးျခင္း
ခ်ိဳင္းလိမ္းဆီ သံုးစြဲမႈမ်ားျခင္းက ရင္သား ကင္ဆာအထိ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ခ်ိဳင္းလိမ္းဆီေတြဟာ အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ ဓာတု အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႕ ျပဳလုပ္ထားတာေၾကာင့္ အေရျပားေပၚ တိုက္ရိုက္ ထိေတြ႕လိုက္လွ်င္ သင့္ရဲ႕ေသြးတြင္းမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ျဖစ္လာနုိင္ပါတယ္ ။
ဒါေ့ၾကာင့္ လိမ္းမယ္ ဆိုလွ်င္ အဝတ္အစားဝတ္ၿပီးမွ အျပင္ဘက္ လိမ္းပါ ။ ဘယ္ေလာက္ပဲ အႏၱရာယ္မရိွပါဘူး ဆိုဆို အဝတ္အစား ဝတ္ၿပီးမွသာ အျပင္ဘက္ အသံုးျပဳေပးပါ။
၈။ ေနပူထဲသို႔ အကာအကြယ္မဲ့ ထြက္ျခင္း အမ်ားအားျဖင့္ ေနပူထဲ ထြက္တဲ့အခါ ေခါင္းနွင့္လက္ေတြကို ေနမထိေအာင္ ဖံုးအုပ္ထားတတ္ၾကပါတယ္ ။ သို႔ေသာ္လည္း ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ဟာ အေရျပားကို ေလာင္ကြ်မ္းၿပီး အေရျပားကင္ဆာအထိ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေနပူထဲ ထြက္တဲ့အခါမွာ sunscreen လိမ္းပါ ။ ခႏၶာကိုယ္အနွံ႕ ေနေရာင္မထိေအာင္ အတတ္နုိင္ဆံုး ဖံုးအုပ္ထားပါ။
အထက္ပါ အက်င့္ဆိုးေတြ ၊အျပဳအမူေတြကို မလုပ္မိၾကေစဖို႔ အမွန္တကယ္ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္ ။ လုပ္မိေနသူမ်ား အေနျဖင့္လည္း မေကာင္းမွန္း သိသြားတဲ့အတြက္ ဆင္ျခင္နုိင္ၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။
ေဒါက္တာသုတ
Post a Comment