ပ်ိဳေမတုိ႔ တင္သားထြက္ေအာင္
(1) မနက္ အိပ္ရာထမွာ ပရုိတင္း ႀကြယ္ဝတဲ့ အုတ္ဂ်ံဳကို ေန႕စဥ္ ေသာက္သင့္တယ္။ ၿပီးရင္ ၾကက္ဥျပဳတ္ အကာ (၂) လံုး မနက္တုိင္း စားပါ။
(2) ေန႔ပိုင္း ထမင္းစားၿပီးတာနဲ့ ကန္စြန္းဥျပဳတ္ (၂)လံုး အၿမဲ စားပါ။ ျပီးရင္ ပဲနုိ႕(၁)ခြက္ ဆက္ေသာက္ပါ။ ေန႕လည္စာထဲမွာ အာလူးျပဳတ္ သုိ႔မဟုတ္ ပဲနီေလးတမ်ဳိး အျမဲ ပါဝင္ သင့္တယ္။
(3) ညေနပိုင္းမွာ ေထာပတ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သင့္တယ္။ အာနိသင္ေကာင္းေအာင္ အဆီ ထုတ္မထားတဲ့ နြားနုိ႔ထည့္ ေသာက္ရမယ္။
(4) ညစာ စားပီးတဲ့အခါ အေစ့အဆန္ တမ်ုိဳးမ်ိဳး ထည့္စားပါ။ ဥပမာ သီဟုိဠ္ေစ့၊ သစ္ႀကားသီး၊ ေနၾကာေစ့ စသည္ျဖင့္ လက္တစ္ဆုပ္စာ စားသင့္တယ္။
(5) ညအိပ္ခါနီးတုိင္း ပဲနုိ႕တစ္ခြက္ ေသာက္ပီးမွ အၿမဲ အိပ္ပါ။
ဒီစားေသာက္မႈ နည္းစနစ္ဟာ အီစတုိဂ်င္ေဟာ္မုန္းကို ျမွင့္တင္ေပးနိုင္ျပီး တင္သားထြက္ခ်င္တဲ့ မိန္းကေလးေတြအတြက္ အေကာင္းမြန္ဆံုး စားေသာက္ေနထုိင္မႈ ပံုစံတမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ေတြ႔က်က် အသံုးခ်ျခင္းျဖင္ တစ္လအတြင္း တင္သား ထြက္လာနိုင္တယ္။
ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
Post a Comment