အနမ္းနဲ႔ပတ္သတ္ပီး သင္သိထားသင့္တဲ့အခ်က္မ်ား

1) ေသြးတိုး နဲ႔ ကိုလက္စထေရာ ဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္

အပိုေျပာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တကယ့္ ျဖစ္ရပ္ျဖစ္ၿပီး သုေတသန လုပ္ထားတာ ျဖစ္တယ္။ ဒီအရာက ေသြးတိုး နဲ႔ ကိုလက္စထေရာ ဓာတ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစတာ အမွန္ပဲ !

2) လူတိုင္းက နမ္းရတာကို လိင္ဆက္ဆံ ရတာထက္ေတာင္ ပိုႀကိဳက္ေသးတယ္

!သူတို႔ကို ဘာလို႔ နမ္းရတာ ႀကိဳက္တာလဲလို႔ ေမးလိုက္ရင္ သူတိုု႔ကလည္း ရွက္ၿပံဳးၿပံဳးနဲ႔ ေပ်ာ္ေမြ႔လို႔ လို႔ေျပာၾကတယ္။ နမ္းတာက အဲ့ဒါထက္ ပိုတဲ့ ခံစားခ်က္ ကို ေပးစြမ္းနိုင္တယ္။

3) ဦးေနွာက္ ေတြလည္း ၾကည္တယ္

သင့္ကို ေမြ႔ေလ်ာ္ေစတဲ့ အတြက္ သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာ အမွန္ပဲ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေပ်ာ္ရႊင္ ေနတဲ့အခ်ိန္ ဦးေနွာက္ ကလည္း သက္ေသာင့္ သက္သာ ရွိတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ တေယာက္ေယာက္နဲ႔ နမ္းတဲ့အခ်ိန္ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတာဟာ မဆန္းပါဘူး။

4) ကုိယ္ခံ စြမ္းအား တိုးေပးတယ္

နယ္သာလန္ နိင္ငံရဲ့ သုေတသန ျပဳခ်က္အရ သင္နမ္းေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားသန္း 80 ေလာက္က သင့္ရဲ့ ပါးစပ္ထဲမွာ ရွိေနတယ္။ အဲ့ဒီ အမ်ားၾကီးထဲကမွ ဘက္တီးရီးယားတစ္မ်ိဳးက သင့္ကို အက်ိဳးေပးတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ျဖစ္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအား တိုးဖို႔အတြက္ပါ။

5) သြား က်န္းမာေရး ေကာင္းတယ္

နယူးေယာက္က ဆရာဝန္တစ္ဦးက နမ္းျခင္းဟာ သြားရည္ထြက္ အားေကာင္းေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ေပးၿပီး အဲ့သြားရည္ေတြက သြားထဲမွာရွိတဲ့ အက္ဆစ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ အဲ့ဒီအရာေတြက သင့္ သြား ကိုပိုျဖဴေစတယ္။ ဒါ့အျပင္ အနံ႔ဆိုးေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးတယ္။

 6) ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြ်မ္း ေပးတယ္

နမ္းတယ္ ဆိုတာကလည္း ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာပဲ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အဲ့ဒါက ၾကြက္သား ေတြကိုအသံုးျပဳရလို႔ပါ။ တစ္ေခါက္ နမ္းရႈပ္ တာက 26 ကယ္လိုရီကို ေလာင္ကြ်မ္းေစပါတယ္။

 7) စိတ္ညစ္တာကို သက္သာေျပေလ်ာ့ ေစတယ္

ဒီအခ်က္ကလည္း သုေသသန လုပ္ျပီးသား ျဖစ္တယ္။ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ လူေတြကို စုစည္းျပီး သူတုိ႔နမ္းျပီးတဲ့ေနာက္ အဲ့စိတ္ညစ္တာေတြက ေပ်ာက္သြားတယ္။ ဒီအရာက သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ မႈေပးနိုင္တယ္ !

 Credit : original uploder