❀ သင္ ႏုပ်ိဳပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္မလဲ ❀

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
1. အေရးမပါတာကို ေဘးဖယ္ ထားလိုက္ပါ

အဲဒီ အေရးမပါတာေတြ ဆိုတဲ့ အရာေတြထဲမွာ အသက္ရယ္၊ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ရယ္၊ အရပ္အျမင့္ရယ္ လည္းပဲ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြ ရွိတာပဲ။ ဒီကိစၥ အတြက္ ပူေနစရာ မလိုပါဘူးဗ်ာ။

2. ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ပဲ ေပါင္းပါ

တစ္ခ်ိန္လံုး ညည္းညဴေနျခင္းက သင့္ကို ဖ်က္ဆီးေနရာ ေရာက္ပါလိမ့္မယ္။ သင္ကိုယ္တိုင္လည္း ညည္းညဴ ေနတတ္သူ တစ္ဦး ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ကေလးကို သတိရလိုက္ပါေနာ္။

3. အၿမဲတမ္း ေလ့လာ သင္ယူေနပါ

ကြန္ပ်ဴတာ အေၾကာင္း၊ ဥယ်ာဥ္ စိုက္ပ်ိဳးျခင္း အေၾကာင္း၊ လက္မႈပညာ အေၾကာင္း၊ ဘာကိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သင္ယူေလ့လာေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကို ဘယ္ေတာ့မွ အနားမေပးပါနဲ႔။ စကားပံုေတာင္ ရွိေသးတယ္ မဟုတ္လား.. ဘာတဲ့ An idle mind is the devil's workshop တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ အေနနဲ႔ကေတာ့ The devil's name is Alzheimer's! ပဲေပါ့

4. ရိုးရိုးေလးေတြနဲ႔ပဲ ေနတတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ

5. ရယ္ေမာပါ

အၾကာႀကီး က်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ကို ရယ္ေမာ ပစ္လိုက္ပါ။ ရယ္လြန္းလို႔ ပင့္သက္ရိႈက္ရတဲ့ အထိကိုေပါ့။ သင့္မွာ သင့္ကို ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လုပ္တတ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္သာ ရွိမယ္ ဆိုရင္ သူနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ျဖဳန္း ေနလိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

6. သင္ခ်စ္တတ္တဲ့ အရာေတြ သင့္အနားမွာ ရွိေနပါေစ

သင့္ရဲ႕ မိသားစု၊ သင္ခ်စ္တဲ့ တိရစၦာန္၊ သင္ ၀ါသနာပါတဲ့ အလုပ္၊ သင္ႏွစ္သက္တဲ့ သီခ်င္းေတြ ဘာပဲျဖစ္ေနျဖစ္ေန ဒါေတြနဲ႔ အတူ ရွိေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သင္နားခိုဖို႔ ေနရာတစ္ေနရာလည္း ရွိေနရမယ္ေနာ္။

7. မ်က္ရည္က်ေလာက္တဲ့ အျဖစ္မ်ိဳးေတြ ႀကံဳလာခဲ့ရင္ ႀကံ့ႀကံ့ခံပါ

၀မ္းနည္းပူေဆြး ေနလိုက္ပါ၊ ၿပီးရင္ေတာ့ စိတ္ထဲကေန ထုတ္လိုက္ပါေတာ့။ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး ကိုယ္နဲ႔အတူ ရွိေနမွာက ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ပဲေလ။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ အသက္ရွင္ေနစဥ္ အတြင္းမွာ ရွင္သန္ေအာင္ ေနထိုင္ပါ။

8. မသြားခ်င္တဲ့ ခရီးေတြကို မသြားနဲ႔ေလ

ေမာလ္ေတြကို ေရွာ့ပင္ထြက္ပါ။ အိမ္နီးခ်င္း ႏိုင္ငံေတြကို သြားလည္ပါ။ ေနာက္.. တစ္ျခားေသာ ႏိုင္ငံျခား တိုင္းျပည္ေတြထိေတာင္ ေရွာ့ပင္ ထြက္လိုက္ပါအံုး။ ဒါေပမယ့္.. စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ မဟုတ္တဲ့.. စႏိုးစေနာင့္ ခရီးမ်ိဳးေတာ့ မျဖစ္ဖို႔ လိုအပ္တယ္ေလ။

9. ကိုယ့္အသက္ကိုယ္ တန္ဘိုးထား ျမတ္ႏိုးပါ

က်န္းမာေရး မေကာင္းရင္ ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ ရမွာေပါ့။ မၾကာခဏ ေနမေကာင္း ျဖစ္ေနရင္လည္း ပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္တတ္ရမယ္ေလ။ အင္း.. ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဘယ္လိုမွ မကယ္ႏိုင္တဲ့ အဆံုးေတာ့ တစ္ျခားသူေတြရဲ႕ အကူအညီကို ယူရေတာ့မွာပါပဲ။

10. ကိုယ္ခ်စ္တဲ့ သူေတြကို အသက္ရွင္ေနတုန္း၊ အခြင့္အေရး ရတုန္းမွာ ခ်စ္တယ္လို႔ ဖြင့္ေျပာလိုက္ပါ။

ဒီလို ႏုပ်ိဳေအာင္ ေနနည္းကို ေနာက္ထပ္ လူေတြကိုလည္း မွ်ေ၀ေပးေစ ခ်င္တယ္ေလ။ 10 ေယာက္ဆီ မဟုတ္ေတာင္ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့၊ ကိုယ္ဂရုစိုက္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ ေလာက္ကိုပဲ ေျပာျပလိုက္ေပါ့။

credit to original writer