💀 မၾကာခဏ စိတ္ဆိုး စိတ္ေကာက္ျခင္းဟာ သင့္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္ 💀

💀 သင္သိပါသလား… မၾကာခဏ စိတ္ဆိုး စိတ္ေကာက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ႏိုင္တယ္ ဆိုတာ💀

ကီြးတို႕မွာ ခဏခဏ စိတ္ဆိုး စိတ္ေကာက္ တတ္တဲ့ ခ်စ္သူ ေကာင္မေလး ရွိရင္ေတာ့ လက္ဆြဲၿပီးေတာ့သာ ဒီစာေလးကို ဖတ္ခိုင္း လိုက္ပါေတာ့ ။

ခ်စ္သူ သမီးရည္းစားေတြ အခ်င္းခ်င္း ရန္ျဖစ္ စိတ္ဆိုးၾကတယ္ဆိုတာ ျဖစ္ရိုး ျဖစ္စဥ္ ဆိုေပမယ့္ လို႕ အၿမဲလိုလို မၾကာခဏ စိတ္ဆိုး ေဒါသထြက္ျခင္း ကေတာ့ က်န္းမာေရးကိုပါ ဆိုးဆိုး ရြားရြား ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဘယ္လိုေတြ ထိခိုက္လဲ ဆိုတာ ေအာက္မွာ ၾကည့္ေပးဦးေနာ္။

❎ သာမန္ထက္ ႏွလံုးေရာဂါ ႏွစ္ဆျဖစ္ေစတယ္

ေဒါသေတြ မၾကာခဏ ထြက္တတ္ျခင္းရဲ႕ သိိသိသာသာ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ ႏွလံုးကို ထိခိုက္ေစတာပါပဲ ကီြးတို႕ေရ။ အကယ္၍ သင္ဟာ အနည္းဆံုး ႏွစ္နာရီ နီးပါးခန္႔ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ စိတ္ဆိုး ေဒါသထြက္ၿပီးတဲ့အခါ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္မႈဟာ သာမန္ထက္ ႏွစ္ဆခန္႔ ျမင့္တက္သြားပါတယ္လို႕ Wake forest University of Medicine ရဲ႕ နည္းျပ Chris Aiken က ဆိုထားပါေသးတယ္။

❎ စိုးရိမ္စိတ္ လြန္ကဲမႈကို ျမင့္တက္ေစတယ္

သင္ဟာ ပံုမွန္ အခ်ိန္မွာေတာင္ စိုးရိမ္ ပူပန္မႈ ႀကီးမားတတ္သူ တစ္ေယာက္လား ။ ဥပမာ စာေမးပြဲခန္း ဝင္ကာနီး ၊ အလုပ္အင္တာဗ်ဴး ေျဖကာနီး ေတြမ်ိဳး မွာေပါ့။ တကယ္လို႕ အဲ့လို စိုးရိမ္စိတ္ လြန္ကဲတတ္သူ တစ္ေယာက္ ဆိုရင္ေတာ့ ေဒါသထြက္ျခင္းကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ စိုးရိမ္မႈ လြန္ကဲျခင္းႏွင့္ ေဒါသႀကီးျခင္းဟာ အျပန္အလွန္ ဆက္စပ္ ပတ္သတ္မႈ ရွိေနလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုသာ ျမင့္တက္လာရင္ သာမန္ကိုယ့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘဝ Daily Life မွာပါလာေရာက္ၿပီး ထိခိုက္ေစတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

❎ စိတ္က်ေရာဂါကိုလည္း မေမ့နဲ႔အုံး

မ်ားစြာေသာ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ ေတြအရ ေဒါသထြက္ျခင္းႏွင့္ စိတ္က်ေရာဂါဟာ ဆက္စပ္ ေနပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အဲ့ဒီလို အျပင္းအထန္ စိတ္ဆိုးေဒါသ ထြက္ျခင္းႏွင့္ စိတ္က်ေရာဂါ ကိုပါ တစ္ျပိဳင္နက္တည္း ခံစားရၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႕ အလြန္အကြ်ံ ေတြးေတာျခင္း ၊ အလြယ္တကူ မယံုၾကည္ႏိုင္ျခင္း နဲ႕ အဆိုးျမင္ စိတ္ေတြသာ ႀကီးစိုးၿပီး ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈတြကိုပါ ဆက္တိုက္ဆိုသလို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

❎ အဆုတ္ကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္

ေဆးလိပ္မွ မဟုတ္ပါဘူး။ ျပင္းထန္စြာ စိတ္ဆိုးေဒါသျဖစ္ျခင္း ကလည္း အဆုတ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဟားဗတ္ႏိုင္ငံက သိပံပညာရွင္ေတြဟာ လူေပါင္း ၆၇၀ ကို သူတို႕ရဲ႕ေဒါသျဖစ္မႈ Level အဆင့္ဆင့္နဲ႕ အဆုတ္မွာ ခံစားရတဲ့ ထိခိုက္မွဳေတြကို ၈ႏွစ္ၾကာေအာင္ ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒီမွာ ရန္လိုျပဳမႈ စိတ္ျမင့္မားလြန္းသူေတြဟာ အဆုတ္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္းေတြမွာ ေတာ္ေတာ္ ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

❎ အသံတိတ္ လူသတ္သမား

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနေသခဲ ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဟာ ကိုယ္ကာယ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ပဲ အၿမဲရန္လို ေဒါသစိတ္ေတြ မ်ားျပားေနရင္ေတာ့ သူရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ အေဖာ္ေတြျဖစ္တဲ့ စိတ္က်ေရာဂါ ၊ ႏွလံုးေရာဂါ ၊ စတာေတြ ဆက္တိုက္သလို ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တာ ျဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ဘဝရဲ႕ သက္တမ္းကို တိတ္တိတ္ေလး ခိုးယူဖ်က္ဆီး ေနမွာျဖစ္ပါတယ္ ။

 💓 ဒီ အခ်က္ေလးေတြက အသံုး၀င္မယ္ ထင္ရင္ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြကို mention ေခၚၿပီး Share ေပးလိုက္ဦးေနာ္ ။  💓

credit#upupmm