အနမ္းမွာ ဆကရက ျဖစ္ဖို႔ သိသင့္တဲ့ အခ်က္ (၇) ခ်က္
အနမ္းဟာ ခ်စ္သူေတြရဲ႕ ဘဝမွာ အလြန္အေရးပါတဲ့ အယုအယေလး တစ္ခုပါ။ စံခ်ိန္မီ ေကာင္းေကာင္း မနမ္းတတ္ဘူး ဆုိရင္ ခ်စ္သူရဲ႕ ၿငိဳျငင္တာကို ခံရႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ခ်စ္သူကုိ မနမ္းဖူးေသးသူေတြ အတြက္လည္း အနမ္းမွာ အထာမက်မွာကုိ စုိးရိမ္ေနတာမ်ိဳး ရွိတတ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ အေကာင္အထည္ ေဖာ္ၾကည့္ပါ။
၁) ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ မွန္မွန္
အနမ္းကိစၥပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ခ်စ္တင္းေႏွာ္တဲ့ ကိစၥပဲျဖစ္ျဖစ္ အေလာတႀကီး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္ တစ္ဆင့္ခ်င္း စနစ္တက် မလုပ္တတ္ဘူး ဆုိရင္ ခ်စ္သူက ၿငိဳျငင္႐ုံမက ေၾကာက္သြားတတ္ပါတယ္။ ဇာတ္ကားေတြမွာပါတဲ့ အၾကမ္းပတမ္း အနမ္းေတြဟာ ဇာတ္ကား အျဖစ္သာ ၾကည့္လုိ႔ေကာင္းပါတယ္။ ဒီလုိပံုံစံ အျပင္မွာ သြားဖမ္းရင္ ထင္မွတ္မထားတဲ့ ရလဒ္ေတြ ရႏုိင္ပါတယ္။
၂) ႏူးညံ့ သိမ္ေမြ႔ပါ
နမ္းတဲ့အခါမွာ ေစာေစာကေျပာတဲ့ အၾကမ္းပတမ္းနည္းက မထိေရာက္ပါဘူး။ ကုိယ့္ဘက္က သိမ္ေမြ႕ႏုိင္သေလာက္ သိမ္ေမြ႕ေပးရပါမယ္။ ကုိယ့္ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ သူ႕ႏႈတ္ခမ္း ပိပိရိရိ ထိကပ္ေနဖုိ႔ လုိၿပီး၊ ႏႈတ္ခမ္းႏွစ္စုံရဲ႕ ထိပ္တုိက္ ေတြ႕ဆုံမႈကို အသည္းထဲကေန လႈိက္လႈိက္လွဲလွဲ ခံစားဖုိ႔လုိပါတယ္။
၃) အလုိတူ အလုိပါ ျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးပါ
အနမ္းကုိ စနစ္တက် နမ္းတဲ့အခါ ကုိယ့္ဘက္က နမ္းခ်င္႐ုံနဲ႔ မၿပီးပါဘူး။ သူ႔ဘက္က ဘယ္လုိ တုန္႔ျပန္သလဲဆုိတာ သတိထားဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ဒီေတာ့ ပထမအနမ္းကို စိတ္လုိလက္ရ ႏူးႏူးညံ့ညံ့ျဖစ္ေအာင္ နမ္းၿပီးတဲ့အခါ၊ ခဏခြာၿပီး အေျခအေန အကဲခတ္လုိက္ပါဦး။ သူ႕ဘက္က လုိလုိလားလား ျဖစ္ေနရင္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ေစာေစာကထက္ ပုိတဲ့ စြမ္းေဆာင္မႈနဲ႔ နမ္းရမွာပါ။
၄) ႏွစ္ဦးလုံး သိဖုိ႔လုိ
အနမ္းဆုိတာ တစ္ေယာက္တည္းရဲ႕ ကိစၥရပ္မဟုတ္ပါဘူး။ လူႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ ဆက္သြယ္မႈ နည္းပညာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကို ေကာင္းေကာင္း သိဖုိ႔လုိၿပီး၊ ကိုယ့္အတၱ တစ္ခုတည္းနဲ႔ လုပ္လုိ႔မရပါ။ ဒါေၾကာင့္ နမ္းတဲ့အခါ ဟုိဘက္က လုိလုိခ်င္ခ်င္ ရွိမရွိကို သင့္ရဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းေတြ လွ်ာေတြနဲ႔ စမ္းသပ္ရပါမယ္။ ဟုိဘက္က တုန္႔ျပန္မႈ ေကာင္းမေကာင္းကို သင္ပဲသိမွာပါ။
၅) လက္ေခ်ာင္းေလးေတြလည္း ပါဝင္ဖုိ႔လုိ
နမ္းတဲ့အခါ လက္ေတြကို အေသ မထားပါနဲ႔။ အနည္းဆုံ ေမးဖ်ားေလးကို၊ နားရြက္ေလးကို၊ မ်က္ႏွာေလးကို လက္နဲ႔တုိ႔ထိ က်ီစယ္ေနဖုိ႔လုိပါတယ္။ ခါးေလးကို ဖက္ထားတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ပခုံးေလးကို ဖ်စ္ထားတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေက်ာကေလးကို သပ္ေပးေနတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အနမ္းကို စတင္ဦးေဆာင္တဲ့ သင္က ျပဳလုပ္ရမွာပါ။
၆) ခံတြင္း သန္႔စင္ေနပါေစ
အနမ္းတစ္ခု အစမျပဳခင္မွာ ပါးစပ္နဲ႔ အာခံတြင္းပုိင္း သန္႔ရွင္းေအာင္ ဂ႐ုစုိက္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ကိုယ့္ အာေခါင္၊ အာခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရးကို ကုိယ္တုိင္ မသကၤာျဖစ္ေနရင္ ပီေကနဲ႔ အနံ႔အသက္ကုိ ဖုံးဖိေပးတဲ့ ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္၊ ပူရွိန္စတာေတြကို ႀကိဳတင္ ငုံထားသင့္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ အနမ္းက ခ်စ္စရာေကာင္းမယ့္ အစား၊ ရြံစရာ ေကာင္းသြားတတ္လုိ႔ပါ။
၇) လက္ေတြ႔က်က် ဖန္တီးပါ
ေစာေစာက ေျပာေနတာကို တစ္ေယာက္တည္း ႏႈတ္ခမ္းႀကီး ဟုိဘက္ေစာင္းလုိက္၊ သည္ဘက္ေစာင္းလုိက္၊ တစ္ေယာက္တည္း ေလ့က်င့္ေနမယ့္ အစား၊ ကုိယ့္ကိုယ္ကုိ ယုံၾကည္တယ္ ဆုိရင္ တကယ္ လက္ေတြ႔၊ ပြဲေတြ႕ ျပဳလုပ္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ဘက္က ေသခ်ာေန႐ုံနဲ႔ မၿပီးပါဘူး။ အနမ္းခံမယ့္သူဘက္ကလည္း သင့္အနမ္းကုိ တကယ္ ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနသူ ျဖစ္ရပါမယ္။ အစိမ္းသက္သက္ လက္တည့္ သြားစမ္းမိတယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ကိုယ္ျဖစ္ ကုိယ္ခံပဲေနာ္။
နတ္စည္ေတာ္ (Shwemom)
Post a Comment