သင့္က်န္းမာေရး ေဒါင္ေဒါင္ျမည္ၿပီး စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္ပါေစဖို႔ အခုကစလို႔ ဒီအခ်က္ေလးေတြ လုပ္ၾကည့္ပါ

(1) ေန႔စဥ္ ေန႔တိုင္း ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။

(2) မနက္စာကို ဘုရင္လိုစား ၊ ေန႔လည္စာ ကိုေတာ့ မင္းသားလို စား၊ ညစာကိုေတာ့ သူေတာင္းစားလို စားပါ။ ( နားလည္ၾကမွာပါေနာ္ )

(3) သစ္ပင္ေပၚက ရတဲ့ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးပါ။

(4) ဘ၀မွာ E 3 နဲ႔ ရွင္သန္ ေနထိုင္ပါ — Energy , Enthusiasm နဲ႔ Empathy

(5) တရားထိုင္ျခင္း ၊ ေယာဂ က်င့္ျခင္း၊ ဘုရားရွိခိုးျခင္း တို႔ကိုလည္း ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(6) ကစား ခုန္စားလည္း မ်ားမ်ား ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္။

(7) သင္ 2017 ခုႏွစ္မွာ ဖတ္ခဲ့တဲ့ စာအုပ္ အေရအတြက္ထက္ ဒီႏွစ္မွာ မ်ားမ်ား ပိုဖတ္ေပးပါ။

(8) တရက္မွာ 10 မိနစ္ေလာက္ တိတ္တိတ္ ဆိတ္ဆိတ္ေနၾကည့္ဖို႔ ကိုလည္း ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္တယ္။

(9) တရက္မွာ 7 နာရီေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး အိပ္ပါ ၊ 8 နာရီထက္ မပိုပါနဲ႔ ။

(10) တရက္မွာ 10 မိနစ္ ကေန နာရီ၀က္ေလာက္ ထိ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ ပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္ မွာလည္း မ်က္ႏွာေလးကို ခပ္ၿပံဳးၿပံဳးေလး ေနေပးပါ။

Personality

(11) ကိုယ့္ဘ၀ကို သူမ်ားေတြနဲ႔ မယွဥ္ပါနဲ႔ ။ သူတို႔ ဘာလမ္းေၾကာင္းကို ေလွ်ာက္လမ္းေနတယ္ ဆိုတာ သင္ မသိႏိုင္ဘူးေလ ။

(12) ကိုယ္မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြေပၚမွာ မေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ မထားပါနဲ႔။ အဲ့ဒါေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ဆင္းရဲ မေနပါနဲ႔ ။ လက္ရွိ ကိုယ့္မွာ ရွိေနတာေလးကို တန္ဘုိးထားၿပီး ဒါေတြကိုပဲ ပိုေကာင္းေအာင္လုပ္လိုက္ပါ။

(13) အလုပ္ေတြကိုလည္း အလြန္ အကၽြံ မလုပ္ပါနဲ႔ ။ Limit တစ္ခုထိပဲ လုပ္တာ ေကာင္းပါတယ္။

(14) ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သိပ္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ႀကီး မခိုင္းေစပါနဲ႔။ ဘယ္သူမွလည္း ဒါမ်ိဳးမလုပ္ပါဘူး။ သက္ေတာင့္ သက္သာေလးသာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

(15) ကိုယ့္ရဲ႕ တန္ဘိုးရွိတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို အတင္းေျပာျခင္းျဖင့္ မကုန္ဆံုးပါေစနဲ႔။

(16) အိပ္ေနစဥ္မွာထက္ ႏိုးေနခ်ိန္ေတြမွာ အိပ္မက္ ပိုမက္ပါ။

(17) မနာလို ၀န္တိုျဖစ္ေနတာဟာ အခ်ိန္ျဖဳန္းျခင္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ သင့္မွာ ရွိသင့္ရွိထိုက္တာေတြ အားလံုး ရွိေနပါတယ္။

(18) အတိတ္က ျပသနာေတြကို ေမ့လိုက္ပါ့ေတာ့။ ကိုယ့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ ၊ ၾကင္ေဖာ္ေတြမွာ အတိတ္က အရိပ္ေဟာင္းေတြ ရွိေနရင္လည္း ျပန္မေဖာ္ပါနဲ႔ေတာ့ ။ ဒါေတြက လက္ရွိဘ၀ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ဖ်က္ဆီးလိမ့္မယ္။

(19) ဘ၀ဟာ သိပ္တိုေတာင္း ပါတယ္ ။ လူတစ္ေယာက္ကို မုန္းဖို႔ ဆိုတဲ့ အခ်ိန္ေတာင္ ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ျခားလူေတြကို မမုန္းပါနဲ႔ ။

(20) ပစၥဳပၸန္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္ အတိတ္ေတြနဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ရယူလိုက္ပါ ။

(21) ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြရဲ႕ သခင္ဟာ ကိုယ္မွလြဲလို႔ ေနာက္တစ္ေယာက္ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

(22) ဘ၀ဆိုတာ ေက်ာင္းေတာ္ႀကီး တခုျဖစ္တယ္ ။ သင္က အဲ့ဒီ ေက်ာင္းေတာ္ႀကီးမွာ ပညာသင္ရမယ့္ ေက်ာင္းသားေလးေပါ့။ ျပသနာဆိုတာက သင္ရိုးညႊန္းတမ္း တခုရဲ႕အစိတ္အပုိင္းမွ်သာ ျဖစ္တယ္။ အကၡရာ သခ်ၤာေတြကို တြက္ခ်က္သလို ေျဖရွင္းႏိုင္သြားမွာပါ။ အဲ့ဒါေတြရဲ႕ သင္ခန္းစာကေတာ့ သင့္ဘ၀ တစ္ေလွ်ာက္လံုး အတြက္ အေရးပါေနမွာေပါ့။

(23) မ်ားမ်ားၿပံဳးပါ၊ မ်ားမ်ား ရယ္ပါ။

(24) အျငင္းအခံုေတြ တိုင္းမွာ သင္ခ်ည္းပဲ အႏိုင္ရေနမွာ မဟုတ္ဘူး။ သင္သေဘာမတူတာ ေတြကို သေဘာတူေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ ပါလား ။

Society

(25) သင့္မိသားစုနဲ႔ မၾကာခဏ ဖုန္းေျပာပါ။ အေ၀းေရာက္ေနတယ္ ဆိုရင္ေပါ့ ။ တူတူေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေႏြးေထြးတဲ့ ဆက္ဆံေရးေလးျဖစ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ပါ။

(26) အမ်ားေတြအတြက္ ေကာင္းမႈတစ္ခု ေန႔စဥ္ျပဳၾကည့္ပါ။ ( ေမတၱာပို႔ႏိုင္ပါတယ္)

(27) လူတိုင္းကို အရာအားလံုးအတြက္ ခြင့္လြတ္တတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။
( သိပ္စိတ္ခ်မ္းသာစရာ ေကာင္းတယ္ ကိုယ္ေတြ႔ပါပဲ )

(28) အသက္ 70 ေက်ာ္ ဘိုးဘိုး ဘြားဘြားေတြ၊ အသက္ 6 ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြနဲ႔ အခ်ိန္မ်ားမ်ား ပိုျဖဳန္းပါ။

(29) တေန႔မွာ လူသံုးေယာက္ေလာက္ကို ကိုယ့္ေၾကာင့္ ၿပံဳး ရီ သြားေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္ ပါလား။

(30) တျခား သူေတြ သင့္ကို ဘာပဲ ထင္ထင္။ ဒါ သင့္အလုပ္ မဟုတ္ဘူး။

(31) သင့္ရဲ႕ အလုပ္က သင္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ သင့္ကို လာျပဳစုမွာ မဟုတ္ဘူး။ သင့္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြကသာ သင့္အနားမွာ ရွိေနၾကလိမ့္မယ္။ သူတို႔ေတြနဲ႔ မ်ားမ်ား ထိေတြ႔ေနဖို႔ လိုအပ္တယ္။

Life

(32) မွန္ကန္တဲ့ အရာကိုသာ လုပ္ပါ ။

(33) အသံုးမ၀င္တဲ့ ၊ ႏွစ္လိုဖြယ္ မရွိတဲ့၊ ၾကည္ႏူးဖြယ္ မေကာင္းတဲ့အရာ မွန္သမွ်ကို သင့္စိတ္ထဲက ထုတ္ပစ္လိုက္ပါ။

(34) ေကာင္းတာပဲ ျဖစ္ေနျဖစ္ေန၊ ဆိုးတာပဲ ျဖစ္ေန ျဖစ္ေန မၿမဲပါဘူး။ အၿမဲေျပာင္းလဲေနမွာ ပါပဲ။

(35) ကိုယ္ဘာေတြပဲ ခံစားေနရ ေနရ ၊ ကိစၥ မရွိပါဘူး။ ကဲ … လာ သြားစို႔ ... အလွျပင္လိုက္၊ ရိႈးထုတ္လိုက္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ ေနရမွာေပါ့။

(36) အေကာင္းဆံုးေတြ ဆိုတာ ျဖစ္လာအံုးမွာပါ။

(37) ကိုယ့္ရဲ႕ အတြင္း စိတ္သႏၱန္ဟာ အၿမဲ ေပ်ာ္ရႊင္ေနရမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္သာ ေနပါ။

(38) ဒီ Post ကို သင္ ဂရုတစ္စိုက္ ရွိတဲ့ လူ အေယာက္ 40 ဆီကို share လုပ္လိုက္ပါတဲ့ ။

ေအးျငိမ္း